1. 단식- 영적 분별력
            영성생활을 하려면 불편한 룰이 있어야 한다.
            사람의 몸이 기름지면 영혼이 어둡게 된다.
           
2. 기도( 묵주 )- 매일 모든 신비를 다 받쳐라!
         
          촛불을 켜놓고 묵주기도를 하라 .
          초의 길이는 믿음과 반비례 한다.

3. 한 달에 한 번씩 고해성사를 하라.
    성사는 훈련이다.( 매일 수첩에 잘못한 것을 적기)

4. 가능한 매일 성체를 영하라.  ( 주 1~2회는 영하라 )
    성체는 천상의 약이다.

5. 성서를 가까이 하라.
 
  열번 듣는 것 보다 한 번 읽는 것이 은혜롭고
  열번 읽는 것 보다 한 번 쓰는 것이 은혜롭다.